PROGRAMA DE RESISTENCIA MUSCULAR LOCALIZADA Y ELONGACIÓN, DESARROLLADO EN EL MEDIO ACUÁTICO.
Los factores físicos de flotabilidad, densidad del agua, presión hidrostática y temperatura favorecen la relajación, disminuyen el dolor, inhiben las contracturas y aumentan la circulación y tolerancia al ejercicio.
Adaptado a las necesidades de cada participante.
Incorpora y estimula las motricidades analíticas de miembros superiores, tronco y miembros inferiores; caminar, correr, saltar.
La carga del esfuerzo está relacionada a la velocidad del movimiento segmentario (isocinética).
Objetivos:
- Acrecentar la resistencia muscular localizada
- Incrementar el tono muscular
- Favorecer la relajación de la columna vertebral
- Mejorar la alineación del eje corporal
- Aumentar los rangos de movimiento articular y de elongación
- Mejorar el consumo de oxígeno
- Regular la presión arterial
- Disminuir la frecuencia cardiaca en reposo
- Disminuir el peso corporal graso